【登山入門】霊気満山　高尾山

こんにちは、山歩きが大好きなイッシーと申します。

（1）高尾山てどんな山

東京都の西部、八王子市にある標高599ｍの山です。
ミシュランガイドで3つ星の評価を受け、年間300万人が訪れるという登山者数世界一の山でもあります。
とりわけ、11月中旬～12月上旬の紅葉の時期には、色とりどりの木々を見ようと多くの方が訪れます。
12月の冬至前後の数日間、山頂はダイヤモンド富士を望める絶景ポイントとなります。夕日が富士山の山頂に沈む神秘的な瞬間を見ようと多くの人が登ってきます。
高尾山の山中に位置する「薬王院」は、不動明王の化身である「飯縄大権現」をご本尊とする真言宗智山派の大本山です。
ケーブルカーとリフトも運行されているので、体力や疲れ具合を見て利用するのもありですよ。

（2）登山ルートの種類

1号路（表参道コース）

距離：3.8㎞　標高差：約410ｍ　所要時間：登り100分／下り80分　　　　　　　　　　　　　

麓から山頂まで全てコンクリートの舗装道路となっている初心者向けのコースです。

薬王院の表参道でもあるメインコース。

2号路（霞台ループコース）

距離：0.9㎞　所要時間：一周30分

サル園の周辺を一周する、アップダウンのある周回コースです。

高尾山の南北の森のちがいが味わえます。

3号路（かつら林コース）

距離：2.4㎞　所要時間：登り55分／下り45分

緑が濃い常緑樹の木々の間をぬける、なだらかなコースです。

森を静かに、のんびり歩きたい方にオススメです。

4号路（吊り橋コース）

距離：1.5㎞　所要時間：登り45分／下り35分

ブナやカエデなどの落葉広葉樹の広がる森を抜けて、吊り橋を渡る人気のコースです。

5号路（山頂ループコース）

距離：0.9㎞　所要時間：一周30分

山頂を一周するなだらかなループコース。少し時間がある方にはオススメです。

6号路（びわ滝コース）

距離：3.3㎞　標高差：約410ｍ　所要時間：登り100分／下り80分

涼やかな沢沿いを歩きながらマイナスイオンをたっぷり取り込むことのできるコースです。

途中、琵琶滝や飛び石を渡るスポットがあります。

稲荷山コース（見晴らし尾根コース）

距離：3.1㎞　標高差：約410ｍ　所要時間：登り100分／下り80分

本格的な登山気分を味わいたい方にオススメの道幅の広い尾根コース。

途中にある展望台からは東京都心方面が望めます。

（3）今回紹介する登山ルート

初心者の方にもおすすめの登山コースになっている「1号路」を紹介します。

登山路もよく整備されていて、どなたでも登山しやすいコースです。

また、こちらのコースのポイントとしてケーブルカーやリフトを利用して登山・下山することができます。

もちろん、ケーブルカーなどを利用せずに登山することも可能なのですが、体調に不安のある方やお子様と一緒の際等にはケーブルカーを利用しましょう。

また、登山道の途中にたくさんの茶屋もあり、薬王院の参道を歩きながら登山ができるというスタンスで楽しむことのできるコースになっています。

薬王院への参道でもあるので、コースのほとんどが舗装された道となっています。

初心者の方でも気軽に登山できるおすすめコースです。

※靴はトレッキングシューズなど靴底がしっかりしたものを着用しましょう。

所要時間目安

ケーブルカーやリフトを利用する場合の歩行時間は、登りが50分程度、下りが40分程度です。

ケーブルカーを利用しない場合は登りが100分、下りが80分程度です。

登山レベル　　難易度：初級者向け、日帰り可能、歩行距離：約7.6㎞、標高差：410ｍ、歩行時間：約4時間50分（昼食時間・休憩時間含む）

行程例

京王線高尾山口駅（9:00）・・・清滝駅（9:10）・・・高尾山駅（10:00）・・・霞台園地（10:05）・・・高尾山薬王院（10:25）・・・高尾山山頂（お昼ごはん）（11:00～12:00）・・・高尾山薬王院（12:20）・・・高尾山駅（13:00）・・・清滝駅（13:40）・・・高尾山口駅（13:50）

※上記はあくまでも私個人の行動を想定した時刻ですので参考としてください。

1年を通して登山者の多い高尾山ですが、紅葉シーズンは「ウヮー」と思わず言ってしまうほどの混みようになります。

逆に言えば、東京都内にありながら見事な紅葉を見ることができる山、それが高尾山ということです。

装備（紅葉の時期を想定）

年間300万人もの人が訪れる高尾山。東京都とはいえ、そこは標高599mの山です。

高尾山の麓の清滝駅前の標高が200mなので、標高差約400ｍを登ることになります。東京タワーを優に超える高さを登ることになります。

したがって、服装や持ち物には以下の点に注意しなければなりません。

道は平坦ではなく、坂、階段、起伏があり、注意しないと転倒のおそれがある。
街では暖かくても、山では寒いことがある。木々の間を抜ける空気は冷たい。
日没後は暗くなり、街灯をはじめとする灯りはない。
雨が降って数日経っても、滑りやすいところがある。
天気は変わりやすく、突然雨が降ることも、冷たい風が吹くこともあり、都合よく退避する場所があるとは限らない。

以上を考慮して、装備を考えると、

長袖シャツ、Tシャツ・アンダーウェア、パンツ、靴下、雨具、登山靴、ザック、水筒、タオル、防寒着、帽子、手袋、サングラス、着替え、メモ帳・筆記用具、腕時計、健康保険証、ホイッスル、ファーストエイド・医療品、行動食

（4）昼食は何を食べる

登山路には多くの茶屋があり、名物のとろろそばをはじめ、「ご飯もの、麺類、汁物、軽食・おつまみ、ドリンク、アルコール」とひととおりメニューがそろっています。
お昼時の山頂は大変な混みようです。シートを広げてお弁当を食べるにも、場所が取れないかもしれません。お弁当を食べるなら、早い時間に登り、時間をずらしてゆっくりしたほうがいいですね。